Oura ring 4: Funktioner, recension och pris

Vad är Oura Ring 4 och när släpptes den?

Oura Ring 4 är en avancerad smart ring för hälsospårning som erbjuder förbättrad precision i mätning av sömn, aktivitet och återhämtning. Den lanserades i oktober 2024 och har sedan dess uppdaterats med nya keramiska modeller under 2025 för ökad hållbarhet och stil.

Nyckelfunktioner

Den primära styrkan i Oura Ring 4 ligger i dess diskreta design som integrerar sensorer för hjärtfrekvens, temperatur och syremättnad (SpO2). Till skillnad från bulkligare wearables sitter den bekvämt på fingret och ger insikter via en app. Enligt officiella tester har den 18% bättre sensorprecision än föregångaren, vilket gör den ideal för daglig användning.

Release-datum och uppdateringar

Lanseringen i oktober 2024 markerade ett stort steg framåt för smarta ringar, med fokus på komfort och exakthet. Under 2025 introducerades keramiska varianter i färger som Midnight och Petal, tillsammans med ett nytt laddningsfodral för enklare hantering. För mer detaljer, se Oura Rings officiella blogg.

Skillnader mellan Oura Ring 4 och Oura Ring 3

Oura Ring 4 förbättrar Oura Ring 3 med en rundare innersida för bättre passform, uppgraderade sensorer och längre batteritid, vilket gör den till ett starkt uppgraderingsval för befintliga användare.

Designförbättringar

Den nya ringen har en smidigare inre yta som minskar irritation under natten, och keramiska modeller motstår repor bättre än den titanbaserade Gen 3. Den är lättare och mer ergonomisk, perfekt för långvarigt bruk.

Sensoruppgraderingar

Sensorerna i Oura Ring 4 mäter data med högre noggrannhet, inklusive förbättrad hjärtfrekvensvariabilitet (HRV) för stressanalys. Detta resulterar i pålitligare insikter jämfört med Gen 3:s äldre teknik.

Batteri och prestanda

Batteritiden sträcker sig upp till 8 dagar, en ökning med 20% från Gen 3, tack vare optimerad mjukvara. Prestandan är snabbare i appen, med realtidsuppdateringar som minskar väntetid.

Funktioner och hälsospårning i Oura Ring 4

Oura Ring 4 utmärker sig med omfattande spårning av sömn och aktivitet, där användare får personliga råd baserat på data som readiness score för att optimera dagliga rutiner.

Sömn- och återhämtningsanalys

Ringen spårar sömnstadier med 98% noggrannhet och mäter HRV för att bedöma återhämtning. Detta hjälper till att identifiera mönster, som effekt av koffein på sömnkvalitet. Kliniska studier bekräftar tillförlitligheten, se Mobil.ses test.

Aktivitetsspårning

Automatisk detektering av promenader, löpning och styrketräning ger kaloriförbränning och stegdata utan manuella inställningar. Den övervakar också stressnivåer under dagen för holistisk hälsa.

App-integration

Appen synkroniserar med iOS och Android, och integrerar med appar som Apple Health. Användare får dagliga rapporter med tips för bättre vanor, som optimal sömntid.

Oura Ring 4 vs konkurrenter som Samsung och Ultrahuman

Oura Ring 4 leder på djupgående app-insikter och sömnspårning framför Samsung Galaxy Ring och Ultrahuman Ring Air, men kan vara dyrare för Android-användare som prioriterar ekosystemintegration.

Jämförelse av funktioner

Mot Samsung erbjuder Oura mer avancerad återhämtningsdata, medan Ultrahuman fokuserar på AI-drivna råd utan abonnemang. Oura vinner på precision, men Samsung har bättre Android-synk. För en detaljerad översikt, läs jämförelsen på Mobil.se.

Prisvärde

Oura kräver abonnemang, till skillnad från Samsungs engångsköp, men ger mer värde genom kontinuerliga uppdateringar. Ultrahuman är billigare initialt men saknar Oura’s ekosystem.

Bästa valet för dig

• Välj Oura om du vill ha premium sömnanalys och iOS-kompatibilitet.
• Samsung passar Android-entusiaster med grundläggande spårning.
• Ultrahuman för budgetmedvetna som undviker prenumerationer.

Pris, storlekar, färger och var man köper

Oura Ring 4 kostar cirka 4 499 SEK i Sverige, med storlekar från 4 till 15 och varianter i guld, silver och keramiska nyanser för personlig anpassning.

Aktuella priser i Sverige

Baspriset är 4 499 SEK, plus 69 SEK/månad för full appåtkomst. Rabatter kan dyka upp på Black Friday; kolla Elgiganten för erbjudanden.

Storleksguide och sizing kit

Beställ ett gratis sizing kit från Oura för att hitta rätt passform, då ringen är tight för sensorer. Storlekar baseras på US-standard; mät fingret på kvällen när det är svullet.

Tillgängliga modeller

Färger inkluderar Brushed Silver, Rose Gold, Stealth och nya keramiska som Tide. Keramiken lanserades 2025 för extra glans, se Notebookcheck för bilder.

Recensioner och användartips

Recensioner hyllar Oura Ring 4 för sin sömnspårning och komfort, med betyg runt 4,5/5, men noterar abonnemangskostnaden som en nackdel.

Vad säger experterna?

I tester från M3 framhålls den som den bästa smarta ringen 2025 för hälsodata, med praktiska råd i appen. Användare uppskattar den diskreta designen, men vissa önskar mer träningsfokus. Se M3:s recension och test av smarta ringar.

Vanliga frågor och lösningar

Om ringen inte synkroniserar, uppdatera appen och kontrollera Bluetooth. För repor på keramiken, använd mjuk trasa vid rengöring.

Vanliga frågor (FAQ)

Hur noggrann är Oura Ring 4:s sömnspårning?

Oura Ring 4 levererar sömnspårning med upp till 98% noggrannhet enligt kliniska studier, vilket överträffar många konkurrenter genom avancerade sensorer för hjärtfrekvens och temperatur. Detta ger detaljerade stadier som REM och djupsömn, plus poäng för kvalitet. För nybörjare är det enkelt att tolka via appens grafer, medan experter uppskattar integrationen med HRV-data för finjustering av sömnrutiner. Notera att precision varierar med korrekt passform.

Behöver man abonnemang för Oura Ring 4?

Ja, ett månadsabonnemang på 69 SEK krävs för full åtkomst till insikter och råd, medan grundläggande data är gratis. Detta inkluderar personliga rekommendationer och långsiktiga trender, vilket adderar värde över tid. Utan abonnemang får du begränsad funktionalitet som steg och sömnpoäng. För de som redan har Gen 3 kan det vara värt att uppgradera, men testa gratisversionen först för att se om det passar dina behov.

Vilken är skillnaden mellan Oura Ring 4 och Samsung Galaxy Ring?

Oura Ring 4 excellerar i djup sömn- och återhämtningsanalys med högre precision, medan Samsung Galaxy Ring erbjuder sömlös Android-integration och ingen abonnemangskostnad. Oura ger mer detaljerade readiness scores för träning, men Samsung är billigare initialt och har bättre gestkontroller. För iOS-användare vinner Oura på appkvalitet; Android-användare kan föredra Samsung för ekosystemet. Båda spårar grundläggande hälsa, men Oura’s data är mer forskningsbaserad.

Hur mycket kostar Oura Ring 4?

I Sverige ligger priset på cirka 4 499 SEK för basmodellen, plus 69 SEK/månad för premiumfunktioner. Keramiska varianter kan kosta upp till 500 SEK extra. Jämför priser hos återförsäljare som Elgiganten för deals, särskilt under högtider. Kostnaden motiveras av lång batteritid och uppdateringar, men räkna in abonnemanget i det totala värdet för hälsospårning.

Är Oura Ring 4 värd uppgraderingen från Gen 3?

För de med Oura Ring 3 är uppgraderingen värd om du prioriterar bättre komfort och sensorprecision, med 18% förbättring i dataexakthet. Batteritiden ökar till 8 dagar, och keramiska modeller adderar stil. Om du är nöjd med grundfunktionerna kanske inte, då skillnaderna främst är inkrementella. Experter rekommenderar det för intensiva användare, medan nybörjare kan börja med Gen 3 för lägre pris.

Hur lång batteritid har Oura Ring 4?

Oura Ring 4 har en batteritid på upp till 8 dagar vid normal användning, en förbättring från Gen 3 tack vare effektiv energihantering. Faktorer som frekvent SpO2-mätning kan minska den till 5-6 dagar. Ladda via det medföljande fodralet för bekvämlighet. Jämfört med konkurrenter som Samsung (upp till 7 dagar) är det konkurrenskraftigt, men optimera genom att stänga onödiga notiser i appen.

Vilken storlek ska jag välja för Oura Ring 4?

Storlekarna sträcker sig från 4 till 15; beställ Oura’s gratis sizing kit för exakt mätning, då ringen måste sitta tight på roten av fingret. Välj baserat på ditt dominerande pekfinger och mät på kvällen. Fel storlek påverkar sensorprecision, så kitet är essentiellt. För experter: överväg svullnad vid träning när du väljer.